Déroulement d’une séance individuelle AMINCISSEMENT

séance individuelle

Durée de la séance : 1 heure

Prix de la séance : 70 €

La 1ère séance est très dense

Nous allons avant tout faire connaissance et déterminer ce qui est important pour vous dans le fait de maigrir.

Durant la séance nous allons :

  • Déterminer votre objectif
  • Votre motivation
  • L’histoire de votre poids
  • Les blocages
  • Repérer les mauvaises habitudes
  • Quelques conseils nutritionnels et activer la notion de plaisir Des soucis digestifs qui peuvent être un frein ?
  • Une bonne hygiène de vie ?
  • Activer les changements bénéfiques pour vous Et vous repartirez avec des choses à mettre en place et/ou des exercices de coaching

Durant cette séance, nous aurons des échanges, je pratiquerai des exercices pour activer le changement et l’hypnose pour renforcer.

Voici quelques exemples de blocage que j’ai pu rencontrer

  • Des peurs inconscientes
  • Des blessures quand vous étiez enfant
  • Une fidélité familiale
  • Une protection

Maigrir avec plaisir

Souvent j’entends : « je veux maigrir sans me priver », « j’ai tellement été frustré(e) lors de mes différents régimes que je ne veux plus revivre ça ! ». Peut-être vous reconnaissez-vous dans ce genre de propos.

Je travaille beaucoup avec vous sur cette notion de PLAISIR : manger équilibré avec plaisir, plaisir de partager, plaisir de savourer, plaisir de la vie.

Traquer les mauvaises habitudes alimentaires ?

Certains gestes sont devenus répétitifs et sont devenus une habitude. Je vous donne un exemple : « en rentrant du travail, je prends toujours le goûter avec mes enfants ». La répétition fait que c’est devenu une habitude.

Mais cette répétition va progressivement vous endormir sur un embonpoint qui va s’installer. 1 kg par an et au bout de 10 ans = 10 kilos.

Souvent, vous pouvez vous dire « oh ce n’est pas ça qui va changer grand-chose ». Eh bien si ! Chaque pas vous conduit vers votre réussite ou vous en éloigne. Tout dépend de la direction que vous choisissez.

Nous allons traquer la cause prise de poids.

Comment transformer une habitude ?

Désirez-vous remplacer vos anciennes habitudes par des nouvelles habitudes bénéfiques pour vous ?

Repérer les inconforts du système digestif

« Aïe, j’ai mal à l’estomac, j’ai des brûlures d’estomac, je me sens ballonné(e) »

Une bonne digestion est importante pour perdre du poids.
L’amaigrissement passe avant tout par une bonne digestion.
On repèrera vos inconforts.Nous verrons comment rétablir votre système digestif.

C’est peut être l’une de vos réponses à la question : « pourquoi je n’arrive pas à maigrir ? »

Manger, c’est simplement du bon sens : quoi manger pour maigrir ?

Depuis toujours, nous avons été influencés dans notre façon de manger et nous avons gardé ces habitudes. Ce sont des influences commerciales (publicités à outrance qui réveillent des envies de sucre ou de salé) ou alors des influences familiales (ex : « finis ton assiette », «on ne gaspille pas »).

Vous allez devenir conscient de votre alimentation. Nous allons revoir l’alimentation vers sa vraie « nature », écouter ce qui est bon pour vous, et progressivement (ou rapidement) élimer les aliments toxiques avec facilité.

Une hygiène de vie adaptée

Cheminer vers l’amincissement passe par une bonne hygiène alimentaire, mais l’environnement est aussi important et je dirai c’est un ensemble. Au-delà de l’hygiène alimentaire, nous aborderons l’hygiène de vie (sommeil, activité physique, respiration, etc…).

Les témoignages des personnes que j’accompagne vont dans ce sens : les personnes mincissent et surtout elles se trouvent bien dans leur peau, elles retrouvent du dynamisme, des envies ; elles mincissent naturellement et tout leur entourage bénéficie de ce bien être et ce retour au goût de la vie.

Les 2ème et 3ème séances

Durant les séances suivantes, nous ferons systématiquement :

  • Le point sur les changements (comment ça va mieux, qu’est-ce qui s’est mis naturellement en place, comment améliorer encore).
  • D’autres conseils en nutrition en fonction de votre mode de vie
  • Un point sur les exercices effectués
  • De nouveaux exercices de coaching en fonction de vous Et tant attendue la séance d’hypnose dans le fauteuil de relaxation (selon vous, on peut faire à ce moment-là, la pose de l’anneau gastrique virtuel)
  • Je vous envoie un audio à écouter
  • Selon ce qu’il y a à mettre en place, vous aurez quelques taches à effectuer

Les séances suivantes

Le suivi se fait ensuite selon votre besoin tous les mois, les 2 mois ou de façon plus libre selon votre choix

Le déroulé des séances suit le même principe