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La pause virtuelle gastrique est, pour moi, une révélation. Je mange en moins grandes quantités et je ne ressent pas le désir ni le besoin de manger plus. J'ai récemment entrepris de me faire un carnet de bord qui définit mes objectifs précis quant à la perte de poids, mais aussi j'y mets mes nouvelles recettes (que je partagerai ici volontiers), mes programmes de sport (cardio et musculation pour remodeler le corps à mesure de la transformation de celui-ci), j'ai créé une courbe pour constater ma perte de poids (en 1 mois j'ai perdu 8 kilos)... Pour ma part l'idée d'un "carnet de bord" me semble complémentaire à la pause de l'annaux.

JS